スポーツジムで泳ぐ

泳ぐスポーツジムは、トレーニングマシンやランニングマシンを使って運動して体を鍛える他に、プールを併設している場所もあります。そのようなプールのあるスポーツジムであれば、泳ぐことも可能であり、スイミングスクールを開催していることも多いです。ランニングマシンで走ったり、バーベルを落ち上げたりするのは大変という方でも、泳ぐことならできるという方もいるでしょう。スイミングスクールは、初心者向けのメニューもあるので、初めて泳ぐような方でも、問題なく運動を行えます

またスイミングスクールでは、泳ぐ以外にも、プールの中を歩くだけのプログラムもあります。道路の上を歩くのと違い、プールの中では水の抵抗があるので、プールの中を泳ぐだけでも十分に運動になり、体を動かせます。また、水の中を歩くようなことは、浮力によって体を支えるので、腰や足に負担を少なくして運動できるというメリットもあります

スポーツジムのプールを利用するような方は、泳ぐことを目的とするよりも、水の中で体を動かすことも目的として利用する方が多いです。そのために、スポーツジムでも、いくつもの水中プログラムを用意しています。例えば、水中ウォーキング、音楽に合わせて体を動かすアクアピアス、マーシャルアクアなどあがります。もちろんスイミングプログラムも用意されており、初心者向けの泳ぎ方のレッスンから、競技出場を目的とした練習、さらにはパーソナルトレーニングまでさまざまです。このようなプログラムをあなたの目的に応じて、利用すると良いでしょう。


◆推奨サイト◆
MEGALOS
(水中プログラムの豊富なスポーツジムのHPです)